Cambiar la contraseña de system y/o sys en oracle

Lo siguiente es para cambiar la contraseña de sys y/o system de oracle
ingresamos con sqlplus /nolog desde consola o
desde el menu Accesorios Oracle Database … -> Ejecutar linea de comandos SQL
y escrbimos lo siguiente ( lo que esta en negrita)

SQL> conn /as sysdba
Connected.
SQL> alter user system identified by system;
User altered.
SQL> alter user sys identified by sys;
User altered.